Slow Flow
Warum Slow FLOW?
Lasse Deinen Tag hinter Dir und komme voll und ganz bei Dir an. In dieser Stunde kommst Du ins Spüren, Dehnen, Aktivieren und Entspannen!
Mit sanften und mobilisierenden Übungen fokussieren wir uns auf langsame sich wiederholende und fliessende Bewegungen. Du verbindest Dich mit Deinem Atem. Du entschleunigst und bringst Deinen Geist zur Ruhe. Wir halten, dehnen und fliessen langsam.
Ziel ist, genauer hinzuschauen, sich selbst wahr zu nehmen. So förderst Du Deinen gesamten Körper aktiv und passiv. Überall wo Anspannung entsteht, darf ebenso Entspannung einkehren – also pack all Deine Gedanken beiseite und erhol Dich von all den Pflichten und Aufgaben im Alltag.
Kurstermin:
dienstags, 18.15 Uhr
Kursort:
Unterm Goldbachshain 43
35684 Dillenburg
Kosten:
ab 13€
Kursleiterin:
Denise Müller
Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin
in den Bereichen Vinyasa, Hatha,
Prä- und Postnatal
Kontakt:
info@yoganaturvegan.de
https://www.yoganaturvegan.de/kurse
Yoga 50plus
Mit zunehmendem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA 50plus unterstützt dich dabei, beweglich, stark und entspannt zu bleiben. Durch sanfte Übungen fördern wir gezielt die Stabilität und Beweglichkeit von Rücken und Körpermitte, stärken die Muskulatur und Gelenke und verbessern dein Gleichgewicht. Gleichzeitig helfen Atemtechniken und Meditation, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, achtsam mit deinem Körper umzugehen, Beschwerden zu lindern und neue Energie zu tanken – für mehr Lebensqualität in jedem Alter.
Es ist mir ein Anliegen, dass du durch sanftes Yoga mehr Lebensqualität verspürst. Du hast konkrete Beschwerden? Dann sag mir Bescheid, und wir legen immer wieder einen neuen Fokus in den jeweiligen Stunden. Mit Elementen der Yoga-Therapie, Yin Yoga und Hatha Yoga schaffen wir eine Praxis, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.
YOGA 50plus ist für alle (Frauen und Männer) geeignet, die sich verkürzt oder steif fühlen, jahrelang im Büro gesessen haben oder unter Rückenbeschwerden leiden. Ich lege in meinen Kursen immer besonderen Wert auf die Körpermitte, sodass der gesamte Rumpf – d.h. Rücken, Bauch, Beckenboden, Atem, Zwerchfell, etc. – gestärkt werden.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Gelenke sanft mobilisieren, ihre Muskulatur stärken und ihre Haltung verbessern möchten. Der Kurs ist für Dich gemacht, wenn Du Dir selbst sagst: “Ich bin viel zu unflexibel für Yoga, ich kann das nicht!”
Er ist ideal für dich, wenn du Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit fördern und deinen Körper dabei unterstützen willst, gesund und positiv zu altern. Gleichzeitig hilft dir Yoga, Alltagsstress loszuwerden, mehr innere Ruhe zu finden und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren – unabhängig von deiner bisherigen Erfahrung mit Yoga. Lass uns gemeinsam die goldenen Jahr noch goldener werden lassen!
Kurstermin:
mittwochs, 10-11 Uhr
Kursort:
Unterm Goldbachshain 43
35684 Dillenburg
Kosten:
ab 13€
Kursleiterin:
Denise Müller
Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin
in den Bereichen Vinyasa, Hatha,
Prä- und Postnatal
Kontakt:
info@yoganaturvegan.de
https://www.yoganaturvegan.de/kurse
FLOW AND GROW
In diesem Kurs fließen wir gemeinsam durch mobilisierende und kraftvolle Sequenzen und verweilen zwischendrin bewusst in verschiedenen Asanas, um ins aktive und passive Spüren zu kommen. Der Fokus liegt darauf, eine kontinuierliche, fließende Bewegung zu schaffen, die es Dir ermöglicht, sich im Einklang mit Deinem Atem zu bewegen und dabei Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu entwickeln. Diese einzigartige Kombination fördert nicht nur Mobilität, Flexibilität, Ausdauer und Kraft, sondern ermöglicht es Dir auch, Dich besser kennen zu lernen, aktiv mit Deinem Körper zu arbeiten und Deine Gesundheit zu unterstützen.
Die dynamische Verbindung von Bewegung, Atmung und Meditation bringt Körper und Geist in Einklang. Erlerne wie Du aktiv Anspannung und Entspannung beeinflussen kannst und so zu innerlicher Balance gelangst. Drücke auf Pause, gönne Dir eine Auszeit und erlebe, wie diese Yogapraxis dir dabei hilft den Weg zu Dir zu ebnen.
Kurstermin:
mittwochs, 19.15-20.15 Uhr
Kursort:
Unterm Goldbachshain 43
35684 Dillenburg
Kosten:
ab 13€
Kursleiterin:
Denise Müller
Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin
in den Bereichen Vinyasa, Hatha,
Prä- und Postnatal
Kontakt:
info@yoganaturvegan.de
https://www.yoganaturvegan.de/kurse
Athletic Flow (HIIT)
Die Kombination aus zwei Welten, die sich perfekt ergänzen – bei athleticflow trifft effektives High Intensity Intervall Training auf ruhige Yoga-Flows. Doch warum genau diese Kombi? Dein größter Vorteil: Du stärkst nicht nur Deine Ausdauer und Deine Muskulatur, sondern verbesserst auch Deine Flexibilität, Deine Mobilität und Deine Balance-Fähigkeit.
Während der hochintensiven und stärkenden Übungen steigerst Du Deine Kondition und verbrennst eine Menge Kalorien.
Im Yoga Flow verbesserst Du Deine Beweglichkeit, Deinen Gleichgewichtssinn und Du fokussierst Dich auf Deine Atmung.
Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für größten Spass, optimale Fitness und innere Ruhe. Da sich jede Übung in verschiedene Levels verändern lässt, ist athleticflow für jedes Alter und jedes Fitnesslevelgeeignet.
Kurstermin:
donnerstags, 18-19 Uhr
Kursort:
Unterm Goldbachshain 43
35684 Dillenburg
Kosten:
ab 13€
Kursleiterin:
Denise Müller
Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin
in den Bereichen Vinyasa, Hatha,
Prä- und Postnatal
Kontakt:
info@yoganaturvegan.de
https://www.yoganaturvegan.de/kurse
Yin Flow
Der Alltag fordert oft unsere volle Aufmerksamkeit – körperlich, geistig und emotional. Yin Yoga bietet Dir die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Es ist eine Einladung, Dich selbst zu spüren und tiefe Entspannung zu erfahren.
In diesem Kurs fördern wir mit sanften, lang gehaltenen Dehnungen die Flexibilität und Geschmeidigkeit Deines Körpers. Die Übungen wirken bis in die tiefen Faszien und helfen, Spannungen zu lösen und Blockaden abzubauen. Gleichzeitig unterstützt die meditative Praxis Deine innere Balance, beruhigt das Nervensystem und schenkt Dir Gelassenheit.
Darüber hinaus bietet Yin Yoga Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge – ein Rückzugsort, um Stress loszulassen, neue Kraft zu tanken und Dich mit Dir selbst zu verbinden.
Kurstermin:
donnerstags, 19.15-20.15 Uhr
Kursort:
Unterm Goldbachshain 43
35684 Dillenburg
Kosten:
ab 13€
Kursleiterin:
Denise Müller
Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin
in den Bereichen Vinyasa, Hatha,
Prä- und Postnatal
Kontakt:
info@yoganaturvegan.de
https://www.yoganaturvegan.de/kurse
Mama Strong
MamaSTRONG bietet Dir die Möglichkeit, ganzheitliche Stärke aufzubauen und dem Alltag für eine Weile zu entfliehen. In diesem Kurs geht es darum, mehr Kraft aufzubauen, Mobilität in Dein Training zu integrieren und Dir Zeit für Dich zu nehmen, um sowohl körperliche als auch geistige Ausgeglichenheit zu fördern. Fühl Dich wieder rundum wohl in Deinem Körper, indem Du ihn stärkst, für ihn sorgst und Prävention ernst nimmst.
Durch den Fokus auf funktionales Training mit der Kombination Yoga & Mobilität erhältst Du die ideale Balance zwischen Kraftaufbau und Entspannung. Ziel ist, eine nachhaltige Routine zu entwickeln, die Dir hilft, Deine persönlichen Ziele zu erreichen und Dich in Deinem Körper wohlzufühlen.
Kurstermin:
freitags, 09.00-10.00 Uhr
Kursort:
Unterm Goldbachshain 43
35684 Dillenburg
Kosten:
ab 13€
Kursleiterin:
Denise Müller
Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin
in den Bereichen Vinyasa, Hatha,
Prä- und Postnatal
Kontakt:
info@yoganaturvegan.de
https://www.yoganaturvegan.de/kurse
Workshops
